单核工作法图解:事多到事少,拖延变高效

Staffan Noteberg (作者) 大胖 (译者)
● 畅销书《番茄工作法图解》姊妹篇
● 大忙人、拖延症患者的又一时间管理利器,简单、灵活、高效,让你成为时间的主人
● 吴晓波、战隼、高地清风、采铜、叶骥联合力荐
● 随书赠送精美海报、书签
本书的主题是管理时间,战胜拖延。作者通过自身多年的经验,首创了一套简单、灵活而又强大的单核工作法,能行之有效地帮助你加强自制力、集中精力。全书分为6章,从削减待办任务、现在专注一件事、永不拖延、循序渐进、简化协作和给创意充电等方面详述这一方法,助你在日常生活中轻松完成各项任务。

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出版信息

  • 书  名单核工作法图解:事多到事少,拖延变高效
  • 执行编辑关于本书的内容有任何问题,请联系 杨琳
  • 出版日期2017-10-17
  • 书  号978-7-115-44860-6
  • 定  价39.00 元
  • 页  数171
  • 印刷方式四色
  • 开  本大32开
  • 出版状态上市销售
  • 原书名Monotasking: From Procrastination to Productivity by Cutting Down on Tasks to Do
  • 原书号9780000000000

所属分类

本书特色

【名家推荐】

管理好人生的良好办法,就是管理好m.lom599的时间。不论工作、学习还是生活,任何一套方法,能让你从纷杂的信息和事务抽身而出,获得阶段性的专注,都值得一试。

——吴晓波,财经作家

有幸看到Staffan Nöteberg的新书,单核工作法是以注意力为核心的时间管理方法,特别适合自由职业者、艺术家、作家之类的人群,可以快速提升效率和工作质量,还能有效对抗拖延问题。
尤其适合沉迷于移动网络时代的人群挽回分散的注意力,把精力聚集在关键任务上。推荐读者应用这种方法来达成自己的目标。

——战隼,时间管理专家、知名自媒体(warfalcon)、100天行动发起者

很开心看到又一本帮人克服拖延的好书。本书图文并茂,全面展示了“单核工作法”的操作方法,并辅以“全景闹钟”和“快捷清单”等利器,帮助读者快速学会管理清单,划分事务优先级,在可支配时间内集中精力办要事,有效避免工作中的时间黑洞,大幅提高工作效率与质量。全书语言简洁,逻辑清晰,重点突出,讲解环环相扣,示例生动有趣,使读者在毫无阅读压力的情况下获益良多,是一本不可多得的战拖工具书。

——高地清风,拖延症咨询师,“战拖会”创始人

希望这本书不仅给你以指导,而且能形成鞭策,像一本行动手册一样。每当你混乱和手足无措的时候,就拿出这本书来翻翻,让自己清晰、有序起来。

——采铜,畅销书《精进:如何成为一个很厉害的人》作者

《单核工作法图解》是Staffan先生多年自我管理实践与咨询经验的结晶,阅读这本书让人收获颇多。该书轻松易读,引用了大量前沿研究,也提出了一系列可实践的方法,推荐给希望变得卓有成效的你。

——叶骥,时间管理专家、独立培训师

【编辑推荐】

拖延症严重,难以完成工作?

自己的时间管理方法太复杂,难以坚持使用?

开会和午休经常破坏自己的番茄钟?(如果你在使用“番茄工作法”)

不如试试“单核工作法”吧!

作者结合自身超过25年的实践和咨询经验,总结出行之有效的“单核工作法”,帮助人们轻而易举地加强自制力、集中精力,在日常生活中轻松完成各项任务。每个人都可以根据自身情况和需要找到适合自己的应用方式,迅速成为高效能人士。

畅销书《番茄工作法图解》作者Staffan Nöteberg新作,为你展示一心一意的智慧。


基于科学的时间管理原理:

- 服务生效应
- 艾森豪威尔矩阵
- 利特尔法则
- 帕累托原理
- 特克斯勒消逝效应
- ……

采用简单的时间管理工具:

- 快捷清单
- 集草器清单
- 拉金问题
- 志愿者小时
- 核对单
- 康奈尔笔记法
- ……

通过阅读本书,你可以:

- 高效利用自由时间
- 正确选择优先级
- 迅速进入工作状态
- 专心处理一件事
- 轻松面对时间压力
- ……

目录

版权声明 阅读
俗语 阅读
本书赞誉 阅读
中文版推荐序一 阅读
中文版推荐序二 阅读
译者序 阅读
果壳中的单核工作法 阅读
第 1 章 削减待办任务
第 2 章 现在专注一件事
第 3 章 永不拖延
第 4 章 循序渐进
第 5 章 简化协作
第 6 章 给创意充电
附录 大脑地图
后记
致谢

作者介绍

Staffan Nöteberg
超级畅销书《番茄工作法图解》作者。拥有IT产业、特别是软件开发方面的背景。帮助许多大中型组织以敏捷、精益的步伐成长,教授数万人如何提高个人生产力。目前主要居住地是瑞典斯德哥尔摩和土耳其伊斯坦布尔。

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  • 看了这本书后,觉得比我原来用的番茄工作法更好用,就给我原来的番茄工作法软件加上了 单核工作法,现在应该是第一个支持单核工作法的应用。希望大家喜欢。
    只有iOS端的,在AppStore中搜索“我的小目标”免费下载。
    下载地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id1051212505?mt=8
    HelloBanny  发表于 2017-12-28 09:32:21
  • 怕不是得明年了...
    limyel  发表于 2017-09-29 20:40:13
    • 我和几个小伙伴看了《单核工作法》这本书之后,在做一个项目——一个引导用户使用单核工作的工具网站,https://monotasking.cn/#/,目前产品还在迭代优化中,希望您能作为m.lom599的种子用户,多提意见,感谢~

      老柒  发表于 2017-11-22 11:15:02
    • @老柒 网站无法访问。

      仙水  发表于 2018-03-13 11:23:29
    • @老柒 同无法访问

      Xwoder  发表于 2018-04-08 11:21:05
  • 我和几个小伙伴看了《单核工作法》这本书之后,做了一个工具网站,https://monotasking.cn/#/,目前产品还在迭代优化中,希望大家多提意见~
    老柒  发表于 2017-11-22 11:13:08
  • 请问,有无电子版
    海员  发表于 2017-01-11 09:53:32
    • 您好,本书有电子版。

      杨琳  发表于 2017-01-11 17:14:04
    • 我和几个小伙伴看了《单核工作法》这本书之后,在做一个项目——一个引导用户使用单核工作的工具网站,https://monotasking.cn/#/,目前产品还在迭代优化中,希望您能作为m.lom599的种子用户,多提意见,感谢~

      老柒  发表于 2017-11-22 11:15:34
  • 大概什么时候出书呢,有些迫不及待想看了 O(∩_∩)O谢谢
    下雨的小依依  发表于 2017-01-14 12:15:37
    • 感谢您的关注,为了更加完善,作者又进行了一些修改。m.lom599尽力在5月出版,带给您最好的阅读体验~

      杨琳  发表于 2017-03-27 08:57:25
    • @杨琳 等了半年。。。

      下雨的小依依  发表于 2017-10-09 20:28:28
    • @下雨的小依依 不好意思让您久等了,目前正在紧锣密鼓的印刷之中,10月下旬可以上市。

      杨琳  发表于 2017-10-10 08:46:54
    • 我和几个小伙伴看了《单核工作法》这本书之后,在做一个项目——一个引导用户使用单核工作的工具网站,https://monotasking.cn/#/,目前产品还在迭代优化中,希望您能作为m.lom599的种子用户,多提意见,感谢~

      老柒  发表于 2017-11-22 11:15:27
  • 不知不觉快要四月了,这书还没看到影子呢
    风铃叮当  发表于 2017-03-24 22:46:22
    • 感谢您的关注,为了更加完善,作者又进行了一些修改。m.lom599尽力在5月出版,带给您最好的阅读体验~

      杨琳  发表于 2017-03-27 08:57:34
    • 我和几个小伙伴看了《单核工作法》这本书之后,在做一个项目——一个引导用户使用单核工作的工具网站,https://monotasking.cn/#/,目前产品还在迭代优化中,希望您能作为m.lom599的种子用户,多提意见,感谢~

      老柒  发表于 2017-11-22 11:15:20
  • 电子版什么时间出
    卞林  发表于 2017-06-14 09:30:37
    • 我和几个小伙伴看了《单核工作法》这本书之后,在做一个项目——一个引导用户使用单核工作的工具网站,https://monotasking.cn/#/,目前产品还在迭代优化中,希望您能作为m.lom599的种子用户,多提意见,感谢~

      老柒  发表于 2017-11-22 11:15:15
    • @老柒 非常荣幸

      卞林  发表于 2017-11-23 15:30:12
  • m.lom599可以多出几本介绍工作法的书籍,我已经买了一本39的番茄工作法了,好期待这本新作,不知道何时能出?
    Shelby  发表于 2017-06-30 00:47:36
    • 感谢您的建议和关注,本书预计8月下旬上市。

      杨琳  发表于 2017-06-30 09:03:23
    • 我和几个小伙伴看了《单核工作法》这本书之后,在做一个项目——一个引导用户使用单核工作的工具网站,https://monotasking.cn/#/,目前产品还在迭代优化中,希望您能作为m.lom599的种子用户,多提意见,感谢~

      老柒  发表于 2017-11-22 11:15:10
  • 电子版的书签不能转跳,麻烦修改下。
    e7601  发表于 2017-11-12 20:10:51
    • linux下evince不能转跳,但是foxit可以。

      e7601  发表于 2017-11-12 20:20:07
    • 我和几个小伙伴看了《单核工作法》这本书之后,在做一个项目——一个引导用户使用单核工作的工具网站,https://monotasking.cn/#/,目前产品还在迭代优化中,希望您能作为m.lom599的种子用户,多提意见,感谢~

      老柒  发表于 2017-11-22 19:14:04
  • 在果壳中的单核工作法中五项基本概念里面,“颠倒优先级是指把紧急任务排到重要任务之前,应该避免。完成最重要的任务,m.lom599的长期目标才能实现。”不是很明白到底是应该避免把紧急任务排到重要任务之前,还是指的应该避免什么。
    是我呀  发表于 2017-12-22 14:02:59
    • 没错,是避免把急任务排到重要任务之前,因为紧急的任务往往不重要,而只有完成最重要的任务才能实现长期目标。如果您有疑问或者想和作译者、其他读者交流,欢迎扫描书签背后的二维码加入单核微信讨论群~

      杨琳  发表于 2017-12-25 17:05:14